El mètode Pilates va ser creat per Joseph Humbertus Pilates, qui el va desenvolupar al llarg de la seva vida, i va ser a partir de la seva mort quan els seus seguidors el van fer i segueixen fent-lo evolucionar. Pretenia que el seu mètode fos una forma establerta de condicionament físic per homes, e inicialment va ser practicat més per persones d’aquest sexe, tot i que han sigut les dones les que han mantingut viu el mètode.
El Pilates és un sistema de condicionament físic i mental que ens ajuda a millorar la nostra força física, flexibilitat i coordinació, així com reduir l’estrès, millorar la concentració mental i fomentar un increment de la sensació de benestar. La filosofia del mètode són la respiració, concentració, control, precisió, fluides de moviment, alineació i elongació del cos.