Hipopressius

L’abdominal hipopressiu és un tipus d’exercici que busca minimitzar les pressions i tensions corporals, i augmentar el benestar. Es treballa amb la respiració i la postura, aconseguint molts beneficis pel nostre cos.

En aquests exercicis es treballa apnea respiratòria adoptant una postura concreta i realitzant una obertura costal.

Els objectius principals de la tècnica abdominal hipopressiva són:

  1. Tonificar la musculatura abdomino-perineal
  2. Aportar millores posturals
  3. Prevenir tot tipus d’hèrnies (abdominals, vaginals…)
  4. Regular i/o millorar els paràmetres respiratoris
  5. Prevenir i/o reduir els símptomes d’incontinència
  6. Millora de la gestió de la pressió intra-abdominal
  7. Augmentar i regular els factors vascularitzants
  8. Proporcionar una eficaç protecció lumbo-pelviana
  9. Reducció de la diàstasi abdominal
  10. Millorar el trànsit intestinal
  11. Disminució dels símptomes d’incontinència urinària
  12. Millorar la funció sexual i el rendiment esportiu

Es realitzen sessions individuals i sessions en grups reduïts. Abans d’entrar a les sessions de grup, es realitza una primera valoració individual en el qual es valora el sol pèlvic, l’abdomen, la postura i es fa una practica d’abdominals hipopressius.

Processed with VSCO with al1 preset
Processed with VSCO with al1 preset

Classes impartides per fisioterapeutes experts en sòl pelvià